有以下3处优点：
1.腰部肌肉的放松 通过蝴蝶拍运动，可以对腰部进行较大的放松。
2.获得内心的愉悦平静 蝴蝶式作为阴瑜伽的体式之一，具备了阴瑜伽的好处：平静思绪。你看看这个体式，身体内曲，呼吸，内观，自然外在的烦恼都会跑掉了
3.让肩部柔软放松 做蝴蝶式运动 ，你可以把躯干完全向前伸展 这样一来 你肩部的紧张感顿消 变得柔软而放松
良好的心理状态对于提高我们的免疫力具有非常重要的作用，调整心态、缓解压力和稳定情绪成为当前的一件很重要的工作，“蝴蝶拍”能够帮助我们迅速恢复心理上的平静、稳定我们的情绪，让大脑冷静思考，做出正确的判断，尽可能的保护我们的身心健康。
