满分15分，合格标准9分。
着作训服或体能训练服，作训鞋。田径场或平整的场地，标志杆，秒表，口哨。逐个或分组实施。从下达“起跑”口令起，至受考者按规定路线和要求完成跑进。抢跑、漏绕或撞倒标志杆等犯规的，重新组织起跑，每人重新起跑最多1次。按照规定动作要领完成动作。20秒4(22秒2)，9分20秒1(21秒9)，9.8分19秒9(21秒7)，10.5分19秒7(21秒6)，11.3分19秒5(21秒3)，12分19秒2(21秒1)，12.8分19秒00(20秒9)，13.5分18秒7(20秒4)，14.3分18秒1(20秒00)，15分。
同一人重新起跑仍犯规的，记0分。换算成绩时采取就低不就高的原则，满分15分。完成时间超过20秒4(22秒2)，记0分。时间精确到0.1秒计算，不足0.1秒不记。括号内为女军人标准。
