可以补充电解质的:
1、水最好煮开,起消毒作用
2、葡萄糖粉
3、维生素
4、盐,因为大量出汗会使电解质丢失,适当补充盐分很重要
5、钾盐,钾在人体不储存,要依靠摄入来维持体内浓度,体力消耗过甚还是应该 适当补充,但钾口感发涩。
1、补充水分。电解质丢失与脱水有较大关系,及时少量多次饮用白开水,可补充电解质,同时也可以喝盐糖水来补充电解质。
2、饮食调理。缺乏电解质时,可以食用含有维生素、氨基酸和蛋白质的食物,改善电解质紊乱等问题。
3、注射药物。如电解质丢失严重,采取上述方法见效太慢,可以注射氯化钠、氯化钾等。