一个东北馍热量

100克东北黄馍馍的热量相当于:

0.7碗米饭

4把通菜

1、7个苹果

消耗159大卡热量需要

跑步

19分钟

跳绳

15分钟

健美操

34分钟

卡路里比例

脂肪

22.2%碳水化合物

63.7% 

营养成份表

4、04g脂肪总量

-饱和脂肪酸

-单不饱和脂肪酸

-多不饱和脂肪酸

13、74mg胆固醇

292.77mg钠盐

26.13g碳水化合物总量

0.15g膳食纤维

-糖分

5、78g蛋白质

-维生素A

13%维生素C

10%钙

9%铁

注：表中百分比为成人每日推荐摄入量占比

一个东北馍热量

一个馒头每100克含有的热量为221大卡。一个人的起居生活，大概一天需要消耗2000大卡左右，剩余的热量会转化成身体的营养。