现在的宝宝一般在三个月的时候就开始练习抬头了。三个月的宝宝多数已经会翻身了。接着就可以练习抬头，家长要守在宝宝身边，宝宝抬不动时用手帮他托着头。不要练的时间太长。要循序渐进，随着宝宝的意愿练习。
通常三个月左右的宝宝就已经开始抬头了，但有的宝宝会早点，有的会晚一点。在家可以引导孩子辅助孩子进行抬头的锻炼。宝宝在新生儿时期就可以经常俯卧进行抬头的练习，当然要密切观察宝宝的情况，避免堵塞宝宝的呼吸道。
当宝宝满一个月的时候，宝宝头可以抬起来，并且可能会持续几秒钟，脖子也不会太软，头也能摆正。一般两个月的宝宝可以俯卧台头45度，此时宝宝的双臂力量比较弱。
三个月大的宝宝双臂基本能支撑着挺起头和胸到90度。所以抬头训练从1个月大时就可以开始了。
